乳腺增生是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。乳腺增生是女性常见的疾病，其发病率在乳腺疾病中稳居第一。其实，乳腺增生不是自己来找的，而是女人自己“作”出来的。那么，乳腺增生的诱因有哪些呢？女人又该怎么调理呢？乳腺增生的4大诱因，看看你占几条？

1、内分泌失调。

由于某些内在或外在的原因引起内分泌激素代谢失衡，主要表现为黄激素分泌减少，雌激素水平增高。就会出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，很容易形成乳腺增生症。

2、精神状态差。

现代医学认为，情绪过于紧张会导致本应该复原的乳腺组织得不到复原或者复原不完全，长时间如此，就会形成乳腺增生。

3、脂肪摄入过多。

摄入过多脂肪，严重影响卵巢的分泌功能，导致雌激素对乳腺上皮细胞的刺激增强，很容易导致乳腺增生。

4、外在因素。

人流、30岁以上生育、没有哺乳、食用含有激素的保健品、内衣不合适等，都会在一定程度上引发乳腺增生。这4点，你中招了吗？如果中招该如何调理呢？

1、选择合适的内衣。

内衣过紧，会导致乳房长时间被压迫，阻碍乳房淋巴液的回流，严重影响血液循环，压迫到乳房中的淋巴腺，就容易引发乳腺增生。女人一定要选择合适的内衣。

2、最佳调理方式。

选择合适的内衣，只能减少外在对乳房的刺激，并不能解决内在的真正问题，因此选择合适的内衣并不是调理的最佳方式。要想摆脱乳腺增生，中药膏外用是关键。涂抹中药膏是目前解决乳腺增生等乳腺疾病最简单直接有效的方法，不会刺激皮肤，也没有激素不会伤害胃肠、肝脏和肾脏。

《吉林中草药》中记载：“蜂毒，疏通经络，调和气血，软坚散结，消炎、止痛消肿。”针对女性乳腺增生，乳腺炎，乳腺结节等乳腺疾病，具有非常独到的效果。

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3、及时调节不良情绪。

避免不良情绪导致内分泌失调，增加乳腺增生的患病率，要及时给自己做心理疏导，以积极的心态面对生活，少一些抱怨，多一些快乐。

调理乳腺增生，除了要做到上面3点之外，还要注意下面这些事：

1、最好30岁之前生育，鼓励母乳喂养。

2、少吸烟，少喝酒。

3、少吃高蛋白和刺激性食物。

4、定期做乳房检查。

5、及时调理月经不调。

6、发现不正常现象，及时就医，以免耽误病情。