中医有“六淫邪气”的说法，即风、寒、暑、湿、燥、火，其中，湿气被喻为“万病之源”。对于“湿气重”者来讲，祛湿很是紧要，但也不克不及轻信传言，否则大要揠苗助长。那末，在平日糊口中有哪些思空见贯的祛湿误区呢？

误区一：吃辣发汗可祛湿

颠末吃辣发汗祛湿的说法撒布甚广，不少人以为，四川、湖南、重庆等地的人爱吃辣，是因为其能发汗祛湿。对此，江苏省南京市中医院金陵名医馆教授张溺爱在遭受《生命时报》采访时指出，四川、湖南、重庆等地天气潮湿，吃辛辣食物可以发汗，但中医以为，湿气大多与脾的运化有关，和出汗干系不大，以是中医在提到祛湿的时刻，更多的是夸张健脾利湿，而非发汗。

误区二：“湿气重”者少流动

有些患者认为，“湿气重”阐明身体相比虚弱，应当属意劳动，少运动。据《民众日报国际版》报导，体内湿气重的人大多为饮食平平、缺失运动的人。这些人常感四肢有力，但又不想流动。切实，流动不仅可以缓解压力，还可以放慢湿气排斥体外，比如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等，都有助于活化气血循环，增进水份代谢。

误区三：只顾“祛湿”不“健脾”

良多人在“湿气重”时只顾着祛湿，却疏忽了健脾，如许的毕竟时时是“旧湿气刚走，新湿气又来”。对此，江苏省中西医会萃医院消化科主任田耀洲在承受《新华日报》采访时指出，祛湿时最佳分身祛湿和健脾。祛湿可增强脾的运化机能，健脾则能使祛湿更易，进而发生良性轮回成果。（李易明）

本文由中国中医科学院中医门诊部副主任医师、国度中医药企图局中医文明学后备学科带头人宋歌发展科学性把关。