人到中年，开始出现腰膝酸软，四肢乏力的情况，此时就要注意肾脏健康了！尤其是一些男士，很热衷于补肾，肾虚的症状及调理方法有哪些，壮腰补肾的方法是什么、有没有可以肾阳虚和肾阴虚同补的药呢？

肾脏位于腰部脊柱两侧，左右各一。肾在外形上就像一颗蚕豆，这一对小小的肾脏，蕴藏着大大的能量，中医把肾视为生命之源，生长发育的基石。很多人一提到肾虚，就开始慌了，各种补肾药来者不拒。殊不知肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，更不能乱吃药，乱补肾。

肾阴虚是指肾脏阴液不足之症，多为过度劳累引起的。患上肾阴虚，虽病在肾，却常涉及肺、心、肝等脏器，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、全身无力、咽干燥咳、五心烦热等症状。肾阳虚则是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候。多为年老肾亏、久病伤肾等因素引起。肾阳虚会出现身体浮肿、小便清长、夜尿增多、排尿无力等症状。

肾虚的症状及调理方法有讲究，补肾方面很多人首选虫草，虫草兼补阴阳，能平衡阴阳。不过虫草价格贵，长期吃有负担，有一种药完全可以替代虫草，肾阳虚和肾阴虚同补就选金水宝胶囊！金水宝胶囊成分为发酵虫草菌粉Cs-4，它是从新鲜冬虫夏草中分离出菌株，再干燥成粉末而得来的。无论是肾阴虚、还是肾阳虚患者，都可以服用。金水宝胶囊对腰膝痠软、精疲乏力、畏寒、头晕、失眠健忘、减少夜尿次数，保护肾脏。

想拥有一个健康的身体，千万不能怠慢你的肾脏。在日常生活中，要控制体重，不熬夜，戒烟忌酒，清淡饮食。秋高气爽之时，可以进行散步、慢跑、打太极拳、做健身操等运动，都有利于肾脏健康。