在校每顿要吃五人份 

寒假每顿只吃一碗饭 

“开始跑步的头两天，觉得是被迫的，但是几天运动下来感觉自己喜欢上了跑步，每天早上都能自觉起床，觉得不跑就不舒服。”杭州第十三中学初二(14)班的王航(化名)说。 

寒假开始后，他每天早上七点半准时和爸爸一起去跑步，每次跑2700米左右。吃完晚饭还会去操场上练实心球，为体育中考做准备。 

王航在学校是出了名的大胃王，每顿饭要吃五人份的。同学们经常打趣他，饭量不是用碗来计，而是用盆！为了控制体重，他现在每顿只吃一碗米饭。两个多星期过去，尽管经历了春节大鱼大肉的洗礼，王航的体重还减掉了2斤。 

王航以前喜欢打电子游戏，自从开始运动，作息规律了，“手机对我的诱惑也没那么大了。” 

同样发生改变的，还有同班同学丁蕊(化名)。“这个寒假，我感觉女儿好像突然间长大了。”丁妈妈喜笑颜开地说。“以前我让她陪我一起去跑步，但总是叫不动，后来我也就不强求了，但没想到放假那天晚上，她竟主动让我第二天早上叫她一起去跑步。” 

如果遇到下雨不能到外面去跑步，丁蕊也会想方设法锻炼。 

“过年这几天外面经常阴雨绵绵，我们在外婆家过年，没有地方跑步她就去爬楼梯。”丁蕊外婆家的楼有17层，她每次都要上下爬两三趟才过瘾。 

“爬完楼梯虽然有些喘，但是我一点也没觉得累，反而很兴奋，感觉越爬越开心。”丁蕊说，后来，哪怕早上跑过步，她也要在晚上去爬楼，每天保持两个小时的运动量。 

“以前跑两三圈就气喘吁吁，现在跑七八圈脸都不怎么红。”丁妈妈说。 （文/梁建伟 沈蒙和）