我们采访了杨老师的几个学生，发现这些小朋友为了控制体重，自制能力十分了得。 

江怡辰今年二年级，练习竞技健美操两年，整个寒假她每天都要完成6个动作，每个动作3组，整个训练要花1个多小时。“这些动作都有难度，没练过的女生可能一个也做不了。”江怡辰妈妈说。小江是易胖体质，因此寒假里是严禁吃甜食、喝饮料，尽量避免油腻食物，少吃碳水化合物高的食物。对于一个才七八岁的孩子，还是在过年期间，要做到这些还真是难为她了。 

三年级的许艺言，寒假里即便出去旅行，每天也坚持做平板支撑、俯卧撑、倒立、跳绳等。 

“小许自己也非常明白，虽然年纪不大但无论在训练上还是日常饮食上都比较自律。我们没有刻意控制她的饮食，但是她自己会控制进食的量，连年夜饭都只吃七八分饱，她自己就不吃了。”许艺言爸爸心疼地说。 

六年级的朱洪仪参加健美操队已经4年，因为个子长得快，她的寒假锻炼的重点是体能和柔韧性。夹肘/击掌俯卧撑30个5组、仰卧两头起30个5组、左右侧板支撑各3组、倒立3组……还有平板支撑，成年人坚持一分钟就算不错了，她要坚持3分钟。 

“每次做到最后，我看到她的手都在发抖。”朱洪仪妈妈说，看着女儿这样辛苦，虽然心疼，但她还是鼓励孩子坚持下去，“能培养孩子的团队精粹、竞争意识，还有意志品质，这几年她进步很大。” 

害怕开学后称重过不了关 

寒假全班孩子都在锻炼 

上学期放寒假时，钱江晚报曾报道了杭州第十三中学初二(14)班班主任沈炜给全班同学“过了磅”，并宣布如果假期超重2公斤就要进行“惩罚”。 

现在看来，这个举措收到了很好的效果。寒假里全班掀起运动热，每个人都坚持每天锻炼，一来是为了开学不受班主任“惩罚”，二来也是为了即将到来的体育中考做准备。 

以前寒假要睡懒觉到中午11点的同学，现在早上7点就自觉地起床了。仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、扔铅球等中考体育项目，即使老师没有要求加练，学生们也自觉练习，每个同学都好像有了锻炼的目标和动力。 

这样的结果，正是沈老师想要看到的。沈老师说，往年寒假她也要求学生每天锻炼打卡，但效果并不明显，这次想用称体重的形式激发学生的自律意识，让他们自发地锻炼身体。 

寒假过去大半，这个班的家长们纷纷表示自己的孩子好像突然间长大了。 

对此，钱报教育微信公众号“升学宝”有许多家长留言说，这种方法值得推广。 

网友“小木囡”说：孩子一到寒假体重就直线上升，建议我们学校也效仿这种做法。 

还有人心疼老师：现在的老师要管的也太多了吧？孩子长胖家长不操心，光靠老师操心是没用的，一线的教师也太辛苦了。 

当然了，也有“幸灾乐祸”的网友说：哈哈哈！幸好毕业得早，现在的老师不催作业催减肥，太惨啦！