经常听人说“养生先养背”。在生宝宝之前，我根本就不理解这句话的含义，因为年纪轻，身体壮，没有毛病自然就不需要花费时间来考虑养生。可是生完孩子以后，整个人就像掏空了一样，再加上后期看孩子，才发现养背的重要性，而一年当中养背的最好时节秋季也正在当下。

人为什么要养背呢？从中医角度将，人体背部分布的基本上都是“阳经”，对于那些阳气不足，代谢缓慢的人来说，养好背就等于养好了全身。我产后7个月，身体已经恢复到一定程度，可是最近随着气温降低，我感觉我的鼻子总觉是不舒服，尤其是下半夜，气温降至一天当中的最低点时，后背总是觉得发凉，然后就会醒来打几个喷嚏，重新盖好被子后才能安稳入睡。问诊之后，医生告诉我一定要注意背部保暖，平时多穿件保暖背心，可以有效防止鼻炎、哮喘、过敏性鼻炎等疾病的发生。

那又为什么强调秋季养背呢？因为人在夏天会吃冰糕、喝冷饮、用凉水洗脚等，这些行为习惯都会让体内寒气、湿气、浊气等增加，而秋季是排出的最好时节。除了穿衣保暖养背之外，以下方法也不错：

晒背。晒背又称为“天久”，就是找个晴朗的下午，让背部面朝阳光，通过日晒，让我们背部的膀胱经和督脉受到滋养，从而促进血液循环，这种方法更适合年轻的男子。

搓背。有孩子的家长经常做的事情就是在孩子的后背擀面条，为什么，因为这是医生告诉我们的，这样做有利于促进孩子神经系统发育，促进宝宝健康成长。当然这种方法同样适合于成年人，而且力道可以稍微重些，这样不仅可以振奋人体的阳气，还能补肾益肾，增强人体活力。

背部艾灸。背部艾灸就是借助艾草的热力和药力刺激人体，从而调节腑脏，均衡阳气。

提到艾灸不得不多说一句，对于那些寒湿气比较重的人来说，这是祛寒除湿的良方。据了解身边还有很多患有关节炎的老人，肩颈不好的低头族，也会用艾灸来疏通经络，消炎止疼，而百年扁氏消炎贴更是他们的首选。

又到一年养背时，机不可失时不再来，让我们抓住时机，赶快行动起来吧······