“久坐伤胃”是一个公认的常识。人如果长时间处于静坐的情况，胃肠蠕动会明显减弱，消化液分泌也会减少，长此以往，食欲不振、消化不良等不适症状也就逐渐出现。再加上日常工作压力的影响，如今的年轻上班族的胃部健康更是令人堪忧。所以摩罗丹温馨提醒：年轻上班族更应注重养胃。

我国胃健康形势严峻

 中国是“胃病大国”，在13亿人口中，肠胃病患者约有1.2亿。同时，我国胃癌的发病率目前在所有恶性肿瘤中占第二位，死亡率高居第三位。更为严峻的是，目前我国每年胃癌新发病例超过42万例，占到全球新发病例总数的42%，居全球首位。一直以来，大家普遍认为胃病多发于中老年人群体，但实际上，随着人们生活节奏越来越快，胃病人群越来越凸显出年轻化这一趋势。数据显示，19岁~35岁青年人的胃癌发病率比30年前翻了一番。工作和生活压力增大、不健康的饮食和生活习惯等正逐渐侵蚀着年轻人的胃健康。

年轻上班族要吃好三顿饭

 吃好三顿饭：按时吃、好好吃、慢慢吃。城市的工作节奏加快，早上起来着急忙慌，很多人都有不吃早饭，或者是早中饭一起吃的习惯。研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。吃饭的速度不宜过快，要注意细嚼慢咽。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。条件允许的情况下，下午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。晚饭要以七分饱为宜，忙碌了一天，很多人在晚上回家之后往往会胃口大开，会出现一不小心吃多了的情况。但晚饭进食应以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。因为夜间睡眠时心跳和血液循环都比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高，使血流更缓慢，不但易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外风险。

摩罗丹护胃保健康

 除了要吃好饭以外，我们日常生活中还要注意保持乐观的精神状态、有益的生活方式和积极的健康态度。胃是一个对情绪变化很敏感的器官，保持积极向上的精神面貌有利于增强消化功能。此外，适量的运动同样有利于促进肠胃的蠕动，提升我们的消化功能。一旦出现胃痛、胃胀、消化不良等胃病症状时，一定要给予重视，及时寻医问药，做到早发现早治疗。如被《中国慢性胃炎共识意见》列为治疗慢性胃炎等首选中成药摩罗丹就是很好的选择。摩罗丹由18味地道中药材组成，其中君药百合、石斛、麦冬、玄参可滋养胃阴、清热，促进胃液分泌，改善胃动力，助消化；臣药蒲黄、三七、地榆、川芎、当归可活血化瘀、通络祛腐生迹，修复受损胃黏膜。摩罗丹具有滋阴养胃、健脾消食、清热祛湿等功效，可以有效治疗多种胃部不适症状，如胃痛、胃胀、嗳气、烧心等。