胃不舒服的感觉，很多人都体验过，不论是胃胀、胃痛、反酸还是嗳气，都是很常见的胃部问题。
大多数人觉得，胃不适是小问题，忍一忍就过去了，只等到胃病越来越严重了，才后悔不已。
其实，胃病靠养更靠防，少做这些伤胃行为，你就离癌更远一步。
吃得太撑
“吃撑”并不是什么罕见事，不论是食物太好吃，还是吃饭时走神了，都有可能发生。
您可能觉得偶尔吃撑是小事，但胃可不这么认为。
1、吃得太多，把胃“撑破”
在自然空腹下，我们的胃大概只有拳头大小，随着进食增多，胃会像气球一样增大。
但当它增大到一定程度时，胃壁就会变薄，甚至薄的像一层纸，很可能发生胃穿孔。
2、吃得太多，累坏肠胃
此外，吃的太多，最直接的危害就是引起消化不良、胃功能受损。
而且，吃撑之后，就算您大把大把地吃消食药，也不会让身体更舒服。
3、吃得太多，危害全身
随着年龄的增长，人体器官功能也会衰退，老年人本身就胃肠动力不足，总是忍不住地多吃两口，很可能引发致命风险。
长期如此，还会增加老年痴呆、急性胰腺炎、骨质疏松、肾病的患病风险。
建议：吃饭别吃饱，吃到舒服就可以，这时，即使想再吃两口，也要停下来。
口味太重
近三十年来，中国最大的变化之一，是越来越重口味。过甜、过咸、过辣、过油的食物频频登上我们的餐桌。
长期重口味，不但让我们的味蕾麻木，更让我们的身体受伤。
1、吃得太辣，伤脾胃
辣椒味辛，性热，有强烈的局部刺激作用，这种刺激会使胃肠黏膜充血水肿，使胃肠蠕动剧增，影响消化功能。
过量食用辣食，会诱发溃疡、伤及肠胃，间接导致高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。
另外，辣味还会刺激胆囊，患有慢性胆囊炎、胆石症的人要格外注意。
此外，对于慢性胰腺炎的病人，贪辣也容易使病情发作。
2、吃得太甜，伤心脏
糖就像烟草和酒精一样，危害极大。
如果长期摄入高糖饮食，可以从上到下毁全身，比如：增加心脏病风险、容易发胖、毁坏牙齿。
3、吃得太咸，伤肾脏
过量摄入盐，正是高血压、心脏病、肾病、中风等疾病的重要成因之一。
4、吃得太油，患三高
油腻食物都含丰富的脂肪，长期摄入这类高脂油腻食物，容易造成三高、肥胖，还会伤及心脑。
建议：烹饪时尽量少放调料，多体会食材本身的香味。就像简简单单的白开水，永远比酒水、饮料更健康。
吃得太乱
现如今，物产丰富，肚子饿了我们可以选择多种零食来代替正餐，而就是这种饮食不定时、不定量、不搭配的“乱吃”，十分伤胃。
平时饿了不吃饭，随便吃点小零食；或是到了饭点，肚子不饿就不吃，这都是非常危险的。
因为，不规律的饮食会破坏胃黏膜的保护机制，甚至诱发胃溃疡。
若饭后30-60分钟左右上腹部出现有规律的疼痛、隐痛，多半就是胃溃疡上门了。
胡乱吃药
常言道“久病成医”，很多人有点小毛病就想着自己吃药解决，这非但不一定能解决问题，反而有可能造成严重后果。
1、乱吃伤胃药
以阿司匹林为代表的非甾体消炎药，还有布洛芬等都是会对胃造成刺激性的药物。
很多心脑血管病患者在服用阿司匹林时忽视了对胃的保护，就会有胃黏膜损伤的风险。
2、乱吃治胃药
很多人对胃部隐痛、腹胀不重视，难受了甚至会吃片止痛药救急。
事实上，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。
建议：不论用什么药物之前，都要咨询医生或药师。一旦用药过程中出现不适，及时就医调整用药方案。
吃得太糙
现如今，“吃粗粮养生”的观念早已深入人心，不少人每天红薯、玉米糁、野菜、韭菜等换着吃，甚至直接用粗粮代替大米。
殊不知这样的饮食习惯并不正确，粗纤维食用太多，消化不了时就会以原形排出，不但浪费了营养，还会加大胃肠道负担。
而且一些太粗的食物，经胃消化后无法通过幽门进入小肠，反而会返回胃里反复消化，容易把胃“磨坏”。
建议：粗粮占主食的1/3左右即可，尽量煮得软烂后食用。老年人及胃动力不足等人群，要根据自身情况，适当减少粗粮比例。
吃得太鲜
虽然，新鲜水果可以减少胃癌发生，但有些水果却不能乱吃
例如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的单宁，它们会在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质。
一般情况下，这些胶冻很快便被排空进入肠道。但中老年人群为排空较慢，会导致这种胶冻在胃内越积越多，甚至形成胃石。
胃石在胃内可以压迫导致溃疡甚至大出血，治疗起来也很麻烦。
建议：上述水果不要空腹吃，也不要大量吃，平时偶尔尝尝鲜即可。
吃得太晚
您常吃宵夜吗？如果答案是肯定的，那您可要特别重视“胃癌时间”——晚上8点-24点。
正常情况下，我们每天都会吃3-4餐，胃排空时间大概要3-4小时。
胃的作息时间和人的作息时间一致，当我们在正常进餐后过多地进食，这些多吃进去的食物对胃是一种刺激。
长期过多进餐，慢性糜烂、损伤、溃疡就可能接踵而至，给罹患肿瘤埋下隐患。
而且，吃完就立马睡觉，一方面，会使食物长时间停留在体内，容易产生有害物质；另一方面，有些胃食管反流的病人，会因此加重病情。
建议：睡前1-2小时尽量不要吃东西，即使吃也要吃得清淡。
胃部出现不适症状，有患者觉得做插管胃镜检查很痛苦。为什么不选择磁控胶囊胃镜检查呢？
受检者只要用水吞服，一颗胶囊机器人10—15分钟即可完成胃部检查，更为重要的是检查全程无痛、无交叉感染受检者体验非常舒适，朋友们，难道它不香吗？
可能部分朋友对于磁控胶囊胃镜不是特别的了解。今天就认真详细地介绍一下磁控胶囊式内窥镜系统：
一、无痛无麻醉，10-15分钟完成检查
这颗神奇的胶囊机器人，采用等水密度原理设计而成，重量仅为2.7g。受检者只需喝一口水，吞服胶囊机器人后，医生将通过远程磁控系统为患者进行系统化的胃镜检查。
10—15分钟即可完成贲门、胃底、胃体、胃角、胃窦、幽门等解剖部位观察，让胃部检查更高效。更为重要的是，检查全程无痛、无创、无麻醉，避免了传统插管胃镜带来的生理痛苦。
二、高清图像，精确诊断
胶囊机器人的专利三镜片镜头，可深入观察0.04毫米微小单位，每秒可拍高达4张高清医学照片。
医生通过智能阅片系统，可自动对海量图像识别过滤，智能筛选，能有效提升医生检查及阅片效率。
任何细微的胃部病变，如胃溃疡、胃出血、息肉等都无所遁形，尽在大圣磁控胶囊式内窥镜系统的掌握之中。
三、支持双体位检查，无交叉感染
磁控胶囊胃镜系统，采用自主磁控技术，可同时支持站卧双体位检查，适用于不同应用场景，均可完整观察胃部情况。
另外，胶囊机器人内置天线，受检者无需穿戴马甲即可进行检查，可避免传统插管胃镜所带来的交叉感染问题。
尤其是当前疫情还未完全结束的特殊期间，大圣磁控胶囊式内窥镜系统使得胃部检查更加安全卫生。
温馨提示
1、年龄40岁以上人群，没有症状也建议做胃镜检查；
2、高危人群要定期检查复查胃镜和幽门螺杆菌检测；
3、改善生活习惯，拒绝高盐，辛辣刺激、加工肉类食物，拒绝烟酒，推广公筷。
