湿气来袭？天山雪莲助你有效祛湿

在中医理论中，风、寒、暑、湿、燥、火对应自然界中六种不同的气候，正常情况下称为“六气”。对人体而言，若这六气太过或不足，脏腑运动便会出现异常，进而导致体内出现相应的病理变化。此时的“六气”称为“六邪”，在这之中，“湿邪”是养生领域经常被提及的“邪气”，而天山雪莲等贵细中药材对祛除“湿邪”作用上佳。

体内是否存在严重的湿气？大家可以通过以下几个生活细节来判断——

1、身体易感疲倦沉重

如果你每日早晨醒来都觉得身体特别疲惫，即使作息正常也会打不起精神来，就像穿了件湿衣服般，这种现象中医称之为“湿重如裹”，说明体内肯定存有湿气。

2、舌苔白厚或发黄发腻

健康的舌头淡红而润泽，舌面有一层薄白舌苔，干湿适中，不滑不燥。如果观察舌苔发现白厚，并且看起来非常的湿润，则说明体内有寒气；如果舌苔粗糙且发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌苔赤红无苔，则说明体内湿热已经达到有害内里脏腑的程度了。

3、排便不成形

大便的颜色和形状也可以帮助大家判断体内湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，当体内湿气过重，大便的颜色便会发青，同时存在溏软不成形且排不干净的感觉，即便大便成形了也很难从马桶上冲下去，因为湿气是有黏腻性的。

4、食欲不振

体内湿气过重的人群，胃口也会变差，嘴里感觉口淡乏味或口中黏腻，食欲不振，易出现饱腹、胃胀、胃液反酸等症状。

对付“湿邪”，祛湿是重中之重，我们可以通过运动、饮食、中医外治、药物内调等方法有效祛除寒湿。

运动疗法：适当出汗可以有效祛湿，此方法见效速度较慢，需长时间坚持才能见效；

饮食疗法：常食辛辣或温热的食物可以祛寒湿，比如葱、生姜、辣椒、羊肉等。另外，食用红豆薏米粥、茯苓粉粥、绿豆汤等经典食疗方子也可以有效减少体内湿气；

中医外治法：拔罐、刮痧等中医疗法都可以一定程度上减轻人体湿气；

药物疗法：《中国药典》中记录天山雪莲“温肾助阳，祛风胜湿，通经活血。用于风寒湿痹痛、类风湿性关节炎，小腹冷痛，月经不调。”天山雪莲入肝、脾、肾三经，温肾助阳以化气行水，以祛寒除湿。因此，食用天山雪莲可以帮助人体补足阳气，从根本上解决由于阳气不足导致的寒湿体质。

作为“百草之王”，天山雪莲也常出现在食疗名单里面，例如雪莲乌鸡汤、雪莲乳鸽煲等汤品，但为了饮食方便，大家也可以选择直接饮用雪莲养生葡萄酒，这款养生圣品甄选海拔4000米以上的天山雪莲及枸杞、当归等多味道地药材，以天山脚下葡萄酿成的原汁为引而成，通补兼顾，使得人体阳得阴助，生化无穷。每日饮用雪莲养生葡萄酒，可以将天山雪莲之精华摄入体内，达到高效祛除寒湿的目的。

“湿气盛行”的当下，我们需要在日常生活中多多留意身体发出的信号，才能在湿气缠身的时候更快地发现它，解决它！