冬季很多人都有体重上升的经历，虽说长胖是对冬天最基本的尊重，但也有个“安全临界点”，太胖也是会给我们的身体健康带来威胁的，那么，为什么很多人冬天容易长胖？

四种因素，让你体重疯涨

 首先就是冬季人们往往胃口大开，吃太多。人体内有一个“温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能，加上天冷会促使胃酸分泌，人们更容易胃口大开。然后就是脂肪合成代谢加快。脂肪不易传热，分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低，为了维持体内恒温，人体会本能地储存更多脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于代谢，脂肪囤积，进而导致肥胖。再就是趁热吃的影响。天气变冷，人们喜欢吃一些热乎乎的食物来驱赶寒意。

研究证明，食物的温度尤其是淀粉类食物的温度，对食物的消化吸收有着重要影响。为了达到同样的饱腹感，人们会吃更多的食物，摄入热量也就增多了。而淀粉食物放凉后，会产生抗性淀粉，它属于膳食纤维，是一种不易被消化吸收的碳水化合物，能增强饱腹感。还有就是冬季天寒，人们运动减少。温度降低，人们的惰性开始滋生，运动量变少，消耗的热量自然变少了。在热量摄入变多，消耗变少的情况下，剩余热量就会转化为脂肪。

适度，保持健康的重要方法

 天气冷并不是我们盲目“贴膘”的借口，要想保持健康体重，至少要做到两点：一是要控制碳水化合物摄入量，摄入合理脂肪和足够蛋白质。保证有充足的亮氨酸和必需氨基酸的摄入，不仅可以减少脂肪，还可以增加体内的肌肉组织，防止肌肉随年龄增长而流失。如果想要增肌，不妨减少碳水化合物，增加蛋白质的摄入，多吃乳制品、牛肉、鸡肉、金枪鱼、鳕鱼等。再就是可以多进行对抗性运动，可以常做俯卧撑、深蹲等增肌运动，也可以用拉力器、臂力棒、哑铃、弹力带等健身工具帮忙，运动时要注意动作要慢，以免发生其他不必要的危险。

好消化，吃多也不怕

 除了要控制碳水化合物的摄入和多做运动以外，健康的消化功能同样有助于我们保持良好的身材。毕竟吃的多也要消化功能配合才行。尤其是已经有胆囊疾病的人，或者那些胆囊疾病后胆囊被切除的人群而言，良好的消化功能就更为重要。胆囊疾病或胆囊切除术后，往往会带来胆汁分泌减少的问题，这就给咱们的消化功能带来不利影响，尤其脂肪类食物难以彻底消化，在肠道里不消化导致我们肚子胀不舒服，使我们倍感难受。有的人还表现为脂肪性腹泻。这就需要及时选择恰当的药物来进行治疗。这时，泌特（复方阿嗪米特肠溶片）就是您科学合理的选择，配方中的三种消化酶，即胰蛋白酶、胰淀粉酶和胰脂肪酶直接在肠腔释放，帮助食物快速分解消化；配方中的阿嗪米特，能强效促进胆汁分泌，帮助脂肪类食物彻底分解；配方中还有二甲硅油，可以快速消除腹胀症状。服用以后，很快肠胃都舒服啦！

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