山西中医学院隶属病院妇制作科副主任医师，擅长中医、中西医结合医治月经不调、痛经、不孕症、慢性盆腔炎及盆腔良性肿瘤。

　　山西晚报：跟着气温下降，良多市民很是是女性的四肢举动又最先暖不过来了，虽然衣着厚衣服，然而手和脚还是冰凉。四肢举动冰凉是病吗？是甚么起因招致的？

　　李华：手脚冰凉一般不是病。从古代医学角度看，对大一小块人来讲，冬天四肢举动冰凉是一种畸形的心思情形，由于气温飞扬会使血管压缩，血液回流能力削弱，使得手脚颇为指尖、脚尖等部位的血液轮回不顺畅，末梢神经循环欠安,形成手脚冰凉。也能够如许体味，天色变凉、身体感触冷的时分，为了关切体内更重要的脏器不被冻着，皮肤发展自我调解排遣，封锁毛细血管，让血液流向心脏、肺部等紧要器官，保障它们在寒冷的环境中仍然温馨。何等一来，流向四肢举动等的血就大大减少，以是人们会感受四肢举动冰凉。从中医角度讲，冬日四肢举动冰凉的原因有阳虚、贫血与气郁等。大大都四肢举动冰凉的人士是由于阳虚体质所致。女性对照多见。

　　山西晚报：若何减缓四肢举动冰凉的症状呢？

　　李华：天天清晨可用热水泡脚，促退血液循环，减缓寒凉症状。泡脚的时刻可以在热水里加点米酒与姜片，也可以去有经验的中医何处开个泡脚驱寒的方剂。泡脚的时刻水温以太甚为好，确实不是越烫越好。有的女性市民若是一整晚睡觉手脚都暖不过来，可以尝试一下“食疗”。日常饮食可以多吃温热食品，比如羊肉、枸杞、大枣、山药等，非常是羊肉，低脂高热，很适当冬季食用。

　　其他，揭示爱美的女性，冷气袭来，多穿衣服是防寒至宝。有的女性朋侪冬天恋爱穿裙子，或者怕穿得多了显胖，不穿羽绒服等厚衣服，切实何等对自己的身体很不负担负义务。冬天，女性尤为要当心多穿衣服保暖，并且以宽松为好，衣着太紧也简单让血液循环不良，导致四肢举动冰凉。中医以为“动则生阳”。缓解四肢举动冰凉尚有一个方式屡试不爽，那等于户外运动。户外流动能减速血液轮回，促使血液到达末梢，四肢举动冰凉的情况人造就减缓了。因此多流动是缓解手脚冰凉的最佳方式。